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2014年1月練習会スケジュール


特別開催  1月11日(土) (有料)犬飼コーチによる!「東京マラソン試走会(前半)」

 

                    催行最少人数5名(5名未満場合は中止します)

【コース】都庁前~有楽町

 

【集合場所】大江戸線都庁前駅改札

 

【集合時間】9:00

 

【料金】¥1000

 

コーチより

 

5kmごとに途中休憩もいれるので初心者の方でも大丈夫です!ペースはキロ7分~6分ぐらいで走ります。
都庁前スタート、ゴールは有楽町(中間点)です。

申し込みは

smilerunners@yahoo.co.jp

までどうぞ。

 

 

2013年1月に開催されました、東京マラソン試走会の写真(都庁前)

 1月19日(日) 「自然の中を自由に走ろう!光が丘公園練習会」

 

【時間】 9:00~11:00程度

 

【場所】 練馬区光が丘公園内周回コース(5km)

     集合場所は、公園内光が丘体育館前です。

     着替えを済ませ、集合場所にお集まりください。

     (現地で着替える方は、光が丘体育館等を利用してください)

 

【担当】センパイさん

【料金】無料


  

 

 1月22日  「少し長く走ってみよう!街ラントレーニングサブ5への道」

 

【時間】20:00~21:30程度(12km程度)

【集合】ティップネス大泉学園店前

【担当】ゆうきくん

【料金】無料

【内容】

サブ5を目指すためのペース(7分/1km)で、ロード(街ラン)でより実践的な走力をつけます。コースは担当幹事の方が安全に楽しく走れるコースを設定します 。

少し走る事に慣れてきたら、次はこの練習会でついていくことを目標にしてみてください。

少し長めの距離を走り、心肺機能と筋持久力をつけて、スピード練習に進むための下地作りをしていきます。

さらに!この練習会ではちょうど疲れたころに、担当のゆうきくんが大爆笑ギャグで皆さんの疲れを吹き飛ばします。(さらに疲労感が増すこともあり)

   1月28日(火)          スマイルランナーズ「全体練習会」

 

【場所】 石神井公園 石神井池ボート乗り場入口集合

 

【時間】 19時半~21時半

 

【内容】 1周1.75kmのコースを4周は皆で行いその後はフリーとなります。

     交流を深めながら楽しんでランニングができます

 

【 担当】 ゆうきくん

アクセスカウンター



 

 

2017年10月の練習スケジュールをアップしました!

10月の練習会スケジュールはこちら

 

2017.3月開催の練馬こぶしハーフマラソンに協賛しました

(大会プログラムに掲載)

月間ランナーズ2016年3月号に掲載されました

リフィート 脚痩せ
大正製薬

犬飼コーチ、待望の本出版

今回、電子書籍ではありますが本を出版いたしました。この本の内容ですが、私が中学から陸上競技を始め、高校、大学、そして社会人となり、時間が制限されている中、走り続け結果を残すにはどうすればいいのか。強豪校で学んだ経験を中心に書いてあります。トレーニングは皆さんにもわかりやすい基本的な内容ですので読みやすいと思います。処女作でちょっと恥ずかしいですがよろしくお願いします。
犬飼 裕樹
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  スマラン夏合宿の様子はこちらです

 

☆大泉スマイルランナーズは、地域に密着した社会貢献活動を実施するため練馬区環境美化推進団体として登録しています。

 
 
この環境美化推進団体とは、練馬区内のどこかを年二回以上、清掃することを条件に、清掃道具等を支給してもらえる制度です。
 
これを受け、スマイルランナーズでは年二回、普段練習で使用している、石神井公園や光が丘公園を中心に、お掃除をしていこうと思いますので、どうぞよろしくお願いいたします。
 
H28年度実施予定
7月10日(日)場所:石神井公園
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H29年2月4日(土)場所:石神井公園
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