メンバー外の方で練習会に参加希望の方は開催日の前日までにこちら必要事項を記入して送信してください

他の練習会は日程が決まり次第アップしていきます

H27年度 毎週火曜日 定期練習会  

H26年度末で終了した「ゆっくり街ラン」に代わる練習会です。

時間は20時からですが、基本幹事はいません。集合時間・場所にいけばメンバーの誰からがいる(もしかしたら一人かもしれません)集まったメンバーと夜の練馬を走りましょう。

 

【集合場所】ティップネス大泉学園1階ラウンジ(休館日の際は外)

(入り口付近には固まらないでください)

 

【集合時間】20時

 

【スタート時間】20時10分 一人であれば待っていてもかまいません。自由に走ってOKです 

 

【コース、走行距離】 参加メンバーで決めてください。ティップネス大泉学園の会員の方はティップネス大泉学園の定めたルールを守ってください。時間内には戻ってきてください。

アフターも参加メンバーでどうぞ。

 

ティップネス大泉学園の閉館時間は23時です。祝日の場合はティップネス大泉学園20時閉店のため事前に告知します。

 

※3か月ほど周知期間として告知はしますが、9月からはHP上の練習会スケジュールでは告知しません。

 

 

H27年8月1日(土)スピード練習会

【時間】 10時から12時(集合は9時45分)

 

【料金】 無料

 

【場所】 大泉中央公園 陸上競技場

【幹事】 ゆうきくん

 

【内容】 400mトラックを使用し、5000mタイムトライアルを実施します。

暑さに負けない体を身につけ秋の大会に臨みましょう。

※寝不足や多忙の方はご遠慮ください

H27年8月2日(日)光が丘練習会

【開催時間】10時~12時

【集合時間】 9:40

【集合場所】光が丘体育館正面入り口

【練習会開始】 10時~

【場所】 練馬区光が丘公園内周回コース(5km)

   集合場所は、公園内光が丘体育館前です。

   着替えを済ませ、集合場所にお集まりください。

 (現地で着替える方は、光が丘体育館等を利用してください)

 

【担当】センパイさん

H27年8月9日(日)高尾山トレラン

【集合】7:00に大泉学園駅改札内

 

【担当幹事】カール王子


【内容】歩いて登る登山チーム(初級者)と走るトレイルランチーム(中上級者)とに分かれます(希望制)。トレイルランチームは小仏峠コース(中級者)と景信山コース(上級者)に分かれます。初めてトレイルランをされる方は小仏峠コースをどうぞ。小仏峠まではゆっくり走ります。時間はおよそ2時間30分(8:3012:30)。
トレイルランに参加する方は、お持ちであれば、トレイルラン用シューズ&ラン用リュック、補食、ドリンク、タオル、着替えをご用意下さい。登山チームに参加する方も、リュック、補食、ドリンク、着替えなど、その他必要と思われるものを各自ご用意下さい。京王線高尾山口駅にコインロッカーがあります。
ケーブルカー高尾山駅そばのビアマウントにてお疲れ様会やります


【登山チーム】大泉学園駅7:10→高尾山口駅8:25 

登山チームは登山開始します。高尾山山頂まで登り、さらに紅葉台~一丁平まで足を延ばし、12:30にはケーブルカー高尾山駅まで戻ります。

【トレランチーム中級者】

ケーブルカーで清滝駅から高尾山駅まで登ります。

9:00トレラン開始。小仏峠まではゆっくり走ったり歩いたり、高尾山山頂、城山でトイレ休憩。10:30小仏峠到着。中級者はここから引き返しケーブルカー高尾山駅まで戻る。

【トレランチーム上級者】

上級者は小仏峠から中級者と別れた後ペースを上げて景信山まで登り、12:30にはケーブルカー高尾山駅まで戻ります。

 

※ケーブルカー高尾山駅そばのビアマウントは13:00オープンです。到着したチームからオープン待ちの列に並んでいてください。ビアガーデンは皆がそろってからの入場となります。

【費用】高尾山口駅までの交通費(大泉学園からの往復\1588)、ケーブルカー(往復\930)、ビアマウント代(女性\3300,男性\3500

【雨天】決行!多少の雨なら雨具を着て登山&ビアマウントになります。トレイルランは中止します。雷雨、台風の場合は中止します。

H27年8月29日(土)~8月30日(日)スマラン夏合宿 in秩父

【開催日】8月29日(土)~8月30日(日)

【場所】秩父周辺

【宿泊先】梁山泊 http://ryouzanpaku.net/

【参加費予定】1泊2食付き ¥12000

    ※宿泊+レンタカー代+雑費

     日帰り ¥1000(レンタカー代+雑費)

1日目 西武秩父から浦山ダム、秩父さくら湖(昼食)橋立鐘乳銅見学、秩父神社を巡り西武秩父駅に戻る

マラニックをします。計28km(昼食代や見学代金、カフェ代は別途必要)

2日目 梁山泊からスポーツの森秩父ミューズパーク遊歩道(9.35kmコース)を含むコースをランニングし、

ゴールの武甲温泉を目指します。(温泉での料金や昼食代などは別途必要です)計11~17km

日帰り参加での2日目(8/30)の集合場所はスポーツの森となります。

※レンタカーは荷物の運搬や送迎に使用します                         終了しました。

                             レポートはこちらから

 

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2017年8月の練習スケジュールをアップしました!

8月の練習会スケジュールはこちら

 

2017.3月開催の練馬こぶしハーフマラソンに協賛しました

(大会プログラムに掲載)

月間ランナーズ2016年3月号に掲載されました

リフィート 脚痩せ
大正製薬

犬飼コーチ、待望の本出版

今回、電子書籍ではありますが本を出版いたしました。この本の内容ですが、私が中学から陸上競技を始め、高校、大学、そして社会人となり、時間が制限されている中、走り続け結果を残すにはどうすればいいのか。強豪校で学んだ経験を中心に書いてあります。トレーニングは皆さんにもわかりやすい基本的な内容ですので読みやすいと思います。処女作でちょっと恥ずかしいですがよろしくお願いします。
犬飼 裕樹
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  スマラン夏合宿の様子はこちらです

 

☆大泉スマイルランナーズは、地域に密着した社会貢献活動を実施するため練馬区環境美化推進団体として登録しています。

 
 
この環境美化推進団体とは、練馬区内のどこかを年二回以上、清掃することを条件に、清掃道具等を支給してもらえる制度です。
 
これを受け、スマイルランナーズでは年二回、普段練習で使用している、石神井公園や光が丘公園を中心に、お掃除をしていこうと思いますので、どうぞよろしくお願いいたします。
 
H28年度実施予定
7月10日(日)場所:石神井公園
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H29年2月4日(土)場所:石神井公園
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