H27年9月5日(土)スマランスピード練習会

 時間】 10時から12時(集合は9時45分)

 

【料金】 無料

 

【場所】 和光樹林公園

【幹事】 ゆうきくん

 

【内容】 1000mコースを使用し、インターバル走を行い心肺機能を高めます。

ご自分の設定したタイムで無理なくスピード練習ができます。

スピードにこだわらないメンバーも目標を決めて別メニュー            で走ることは可能です。

例5000m走るなど

H27年9月13日(日)光が丘練習会

【開催時間】10時~12時

【集合時間】 9:40

【集合場所】光が丘体育館正面入り口

【練習会開始】 10時~

【場所】 練馬区光が丘公園内周回コース(5km)

   集合場所は、公園内光が丘体育館前です。

   着替えを済ませ、集合場所にお集まりください。

 (現地で着替える方は、光が丘体育館等を利用してください)

 

【担当】センパイさん

H27年9月26日(土)カフェラン

開催時間】8時~10時くらい

【集合時間・場所】8時に大泉学園南口宝くじ売場前

【料金】喫茶店にて注文した費用(自己負担)

    ¥500円~

【内容】ゆるらんとファンランの組み合わせの練習会です。大泉学園駅からコメダ珈琲保谷店までジョグで行き

1時間滞在したのち希望者はジョグで大泉学園駅まで

帰ります。カフェのみの参加や往路のみお参加も可能です。往復した場合走行距離8kmとなります

 

土曜日の朝を有効に活用してみませんか。

 

【担当幹事】ゆうきくん

H27年9月27日(日)街ラン10km+スマランバーベキューINさくら運動公園

【開催日】H27年9月27日(日)

【開催場所】BBQ練馬区立さくら運動場

  東京都練馬区大泉学園町9丁目4−5

(都立大泉中央公園隣)

【アクセス】

西武池袋線 大泉学園駅北口から【西武バス】成増駅南口行…「大泉中央公園」下車1分
長久保行…「長久保」下車7分
和光市駅南口行…「司法研修所」下車6分
保谷駅から【練馬区みどりバス】光が丘駅行…「長久保」下車7分
西武新宿線 上石神井駅から【西武バス】成増駅南口(長久保経由)…「大泉中央公園」下車1分   

【有料駐車場】最初の1時間200円。以後30分ごとに100円。


【開催時間】10km街ラン 9時半スタート 10時45分終了

      バーベキュー 11時スタート

【BBQ参加費】大人¥3000/名

        中学生¥2000/名

        小学生¥1000/名

【10km街ラン幹事】ゆうきくん


【内容】街ランはさくら運動公園をスタート、ゴールとする街ランを実施します。

終了後は年に1度好評のスマランバーベキューを

さくら運動公園バーベキュー広場にて実施します

街ランのみの参加、バーベキューのみの参加でも可能です。バーベキューを楽しみながら交流を深めましょう


スマランメンバーの方は参加の出欠をこちらまで名前と出欠を入力し送信ください

外部の方へバーベキューの申し込み必須です。申し込みはこちら


アクセスカウンター



 

 

2017年8月の練習スケジュールをアップしました!

8月の練習会スケジュールはこちら

 

2017.3月開催の練馬こぶしハーフマラソンに協賛しました

(大会プログラムに掲載)

月間ランナーズ2016年3月号に掲載されました

リフィート 脚痩せ
大正製薬

犬飼コーチ、待望の本出版

今回、電子書籍ではありますが本を出版いたしました。この本の内容ですが、私が中学から陸上競技を始め、高校、大学、そして社会人となり、時間が制限されている中、走り続け結果を残すにはどうすればいいのか。強豪校で学んだ経験を中心に書いてあります。トレーニングは皆さんにもわかりやすい基本的な内容ですので読みやすいと思います。処女作でちょっと恥ずかしいですがよろしくお願いします。
犬飼 裕樹
 購入はこちら

  スマラン夏合宿の様子はこちらです

 

☆大泉スマイルランナーズは、地域に密着した社会貢献活動を実施するため練馬区環境美化推進団体として登録しています。

 
 
この環境美化推進団体とは、練馬区内のどこかを年二回以上、清掃することを条件に、清掃道具等を支給してもらえる制度です。
 
これを受け、スマイルランナーズでは年二回、普段練習で使用している、石神井公園や光が丘公園を中心に、お掃除をしていこうと思いますので、どうぞよろしくお願いいたします。
 
H28年度実施予定
7月10日(日)場所:石神井公園
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H29年2月4日(土)場所:石神井公園
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