H28年3月6日(日)有料練習会 ~楽に効率的に走るには~ 2/14振替え実施

【場所】光が丘公園芝生広場

【開催時間】10時から13時

【集合場所・時間】

 光が丘体育館正面入り口 9時40分    

 芝生広場 9時55分   

【最少催行人数】5名

【料金】1100円

【担当幹事】第1部 近藤洋痛みと姿勢改善専門パーソナルトレーニングスタジオオーナー)

      第2部 江川雄一

【内容】ランニングドリル等用い、正しい走り方やフォームチェックを行います。

走り方に自信のない方、楽に走りたい方などぜひどうぞ。

            第2部ではスイングストレッチを体験し、その後こぶしハーフマラソンショートカット7km

            を走り、走りの感覚の違いを体感していただきます。

(人数により個人個人の指導はできない可能性もあります)

H28年3月13日(日)ねりまこぶしハーフマラソン試走会

【集合時間】 9:40

【集合場所】光が丘体育館正面入り口

【練習会開始】 10時~

【内容】3月27日に開催されるこぶしハーフマラソンコースの一部を試走します。今回はコースすべて21.1kmを走ります。

 

 (現地で着替える方は、光が丘体育館等を利用してください)

 

【担当】センパイさん

H28年3月19日(土)短期集中練習会(旧スピード練習会)

【開催日】3月19日(土)

【集合場所】和光樹林公園

【開始時間】17時

【内容】少ない時間の中で効率的に鍛えられるインターバル走を実施します。

内容 400m×6本 1000m×2本

走行距離は少ないですが、心肺機能向上に役立ちます。スピードは参加メンバーのレベルに合わせて行います。

 

★来年度からスピード練習会の名称が短期集中練習会に変わります

H28年3月27日(日)ねりまこぶしハーフマラソン2016  メンバー限定(練習会ではありません)

地元練馬の市民マラソン大会です。大泉スマイルランナーズはこぶしハーフマラソンに協賛し共に盛り上げるをスローガンとしランナー、応援隊と共に大会を盛り上げていきます。スタート前に皆で集合写真をとりましょう

 

【集合場所】光が丘公園陸上競技場裏テニスの壁打ち

近くの茶屋⑤(屋根のある場所です)

【集合写真撮影】7時20分 時間厳守

  15分にはお越しください

【スタート】8時

 

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2017年10月の練習スケジュールをアップしました!

10月の練習会スケジュールはこちら

 

2017.3月開催の練馬こぶしハーフマラソンに協賛しました

(大会プログラムに掲載)

月間ランナーズ2016年3月号に掲載されました

リフィート 脚痩せ
大正製薬

犬飼コーチ、待望の本出版

今回、電子書籍ではありますが本を出版いたしました。この本の内容ですが、私が中学から陸上競技を始め、高校、大学、そして社会人となり、時間が制限されている中、走り続け結果を残すにはどうすればいいのか。強豪校で学んだ経験を中心に書いてあります。トレーニングは皆さんにもわかりやすい基本的な内容ですので読みやすいと思います。処女作でちょっと恥ずかしいですがよろしくお願いします。
犬飼 裕樹
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  スマラン夏合宿の様子はこちらです

 

☆大泉スマイルランナーズは、地域に密着した社会貢献活動を実施するため練馬区環境美化推進団体として登録しています。

 
 
この環境美化推進団体とは、練馬区内のどこかを年二回以上、清掃することを条件に、清掃道具等を支給してもらえる制度です。
 
これを受け、スマイルランナーズでは年二回、普段練習で使用している、石神井公園や光が丘公園を中心に、お掃除をしていこうと思いますので、どうぞよろしくお願いいたします。
 
H28年度実施予定
7月10日(日)場所:石神井公園
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H29年2月4日(土)場所:石神井公園
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