【開催時間】8時～10時くらい

【集合時間・場所】8時に大泉学園南口宝くじ売場前

【料金】喫茶店にて注文した費用（自己負担）

　　　　￥500円～

【内容】ゆるらんとファンランの組み合わせの練習会です。大泉学園駅からコメダ珈琲保谷店までジョグで行き

1時間滞在したのち希望者はジョグで大泉学園駅まで

帰ります。カフェのみの参加や往路のみお参加も可能です。往復した場合走行距離8ｋｍとなります

※現地集合、解散OKです

日曜日の朝を有効に活用してみませんか

【集合場所】和光樹林公園

【開始時間】10時

【内容】少ない時間の中で効率的に鍛えられるインターバル走を実施します。

内容　500ｍ×6本　300ｍ×5本　1000ｍ×1本

走行距離は少ないですが、心肺機能向上に役立ちます。スピードは参加メンバーのレベルに合わせて行います。

【担当幹事】ゆうきくん

【開催時間】10時～12時

【集合時間】　9：40

【集合場所】光が丘体育館正面入り口

【練習会開始】　10時～

【場所】 練馬区光が丘公園内周回コース（５ｋｍ）

　　　集合場所は、公園内光が丘体育館前です。

　　　着替えを済ませ、集合場所にお集まりください。

　（現地で着替える方は、光が丘体育館等を利用してください）

【担当】センパイさん

大泉スマラン推奨大会の一つです

今年は5チームが参加します。

皆さまの応援よろしくお願いします。

参加者の詳細は5/10頃集合場所等メーリスにて案内

させていただきます

【出場種目】男性の部

【スタート時間】9：30

※昨年とは出場の部、スタート時間が異なります

大会HP

http://www.achieverun.com/ekiden/index.html

【場所】光が丘公園芝生広場

【開催時間】10時から13時

【集合場所・時間】

　光が丘体育館正面入り口　9時40分    

　芝生広場　９時55分　　　

【最少催行人数】5名

【料金】1100円

【担当幹事】近藤洋（痛みと姿勢改善専門パーソナルトレーニングスタジオオーナー）

【内容】ランニングドリル等用い、正しい走り方やフォームチェックを行います。

走り方に自信のない方、楽に走りたい方などぜひどうぞ。

（人数により個人個人の指導はできない可能性もあります）