H28年8月7日(日)高尾山トレラン

【集合】7:00に大泉学園駅改札内

 

【担当幹事】カール王子


【内容】歩いて登る登山チームと走るトレイルランチーム(初中級者)とに分かれます(希望制)。トレイルランチームは小仏峠コース(初級チーム)と景信山コース(中級チーム)に分かれます。初めてトレイルランをされる方は小仏峠コースをどうぞ。小仏峠まではゆっくり走ります。時間はおよそ2時間30分(8:3012:30)。
トレイルランに参加する方は、お持ちであれば、トレイルラン用シューズ&ラン用リュック、補食、ドリンク、タオル、着替えをご用意下さい。登山チームに参加する方も、リュック、補食、ドリンク、着替えなど、その他必要と思われるものを各自ご用意下さい。京王線高尾山口駅にコインロッカーがあります。
ケーブルカー高尾山駅そばのビアマウントにてお疲れ様会やります


【登山チーム】大泉学園駅7:04→高尾山口駅8:10 

登山チームは登山開始します。高尾山山頂まで登り、さらに紅葉台~一丁平まで足を延ばし、12:30にはケーブルカー高尾山駅まで戻ります。※時間により短縮します

【トレランチーム初級チーム】

ケーブルカーで清滝駅から高尾山駅まで登ります。

9:00トレラン開始。小仏峠まではゆっくり走ったり歩いたり、高尾山山頂、城山でトイレ休憩。10:30小仏峠到着。中級者はここから引き返しケーブルカー高尾山駅まで戻る。

【トレランチーム景信山アタックチーム】

上級者は小仏峠から初級チームと別れた後ペースを上げて景信山まで登り、12:30にはケーブルカー高尾山駅まで戻ります。

 

※ケーブルカー高尾山駅そばのビアマウントは13:00オープンです。到着したチームからオープン待ちの列に並んでいてください。ビアガーデンは皆がそろってからの入場となります。

【費用】高尾山口駅までの交通費(大泉学園からの往復\1588)、ケーブルカー(往復\930)、ビアマウント代(女性\3300,男性\3500

【雨天】決行!多少の雨なら雨具を着て登山&ビアマウントになります。トレイルランは中止します。雷雨、台風の場合は中止します。前日の20時又は翌朝6時までにホームページ(PC版)のトップページにて案内します

H28年8月21日(日)光が丘練習会

開催時間】10時~12時

【集合時間】 9:40

【集合場所】光が丘体育館正面入り口

【練習会開始】 10時~

【場所】 練馬区光が丘公園内周回コース(5km)

   集合場所は、公園内光が丘体育館前です。

   着替えを済ませ、集合場所にお集まりください。

 (現地で着替える方は、光が丘体育館等を利用してください)

 

H28年8月28日(日)カフェラン

【開催時間】8時~10時くらい

【集合時間・場所】8時に大泉学園南口宝くじ売場前

【料金】喫茶店にて注文した費用(自己負担)

    ¥500円~

【内容】ゆるらんとファンランの組み合わせの練習会です。大泉学園駅からコメダ珈琲保谷店までジョグで行き

1時間滞在したのち希望者はジョグで大泉学園駅まで

帰ります。カフェのみの参加や往路のみお参加も可能です。往復した場合走行距離8kmとなります

※現地集合、解散OKです

 

日曜日の朝を有効に活用してみませんか

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2017年10月の練習スケジュールをアップしました!

10月の練習会スケジュールはこちら

 

2017.3月開催の練馬こぶしハーフマラソンに協賛しました

(大会プログラムに掲載)

月間ランナーズ2016年3月号に掲載されました

リフィート 脚痩せ
大正製薬

犬飼コーチ、待望の本出版

今回、電子書籍ではありますが本を出版いたしました。この本の内容ですが、私が中学から陸上競技を始め、高校、大学、そして社会人となり、時間が制限されている中、走り続け結果を残すにはどうすればいいのか。強豪校で学んだ経験を中心に書いてあります。トレーニングは皆さんにもわかりやすい基本的な内容ですので読みやすいと思います。処女作でちょっと恥ずかしいですがよろしくお願いします。
犬飼 裕樹
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  スマラン夏合宿の様子はこちらです

 

☆大泉スマイルランナーズは、地域に密着した社会貢献活動を実施するため練馬区環境美化推進団体として登録しています。

 
 
この環境美化推進団体とは、練馬区内のどこかを年二回以上、清掃することを条件に、清掃道具等を支給してもらえる制度です。
 
これを受け、スマイルランナーズでは年二回、普段練習で使用している、石神井公園や光が丘公園を中心に、お掃除をしていこうと思いますので、どうぞよろしくお願いいたします。
 
H28年度実施予定
7月10日(日)場所:石神井公園
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H29年2月4日(土)場所:石神井公園
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