2012年7月24日(火曜日)定期練習会(ゆっくり街ラン)

 

今年の5月から、新たに練習会のメニューに加わった、「ゆっくり街ラン」

 

これからランニングを始めたいとか、ファンランを楽しみたいとかの方向けの、街ランです。

 

 

1回目は、雨で中止になり、2回目の6月は、「蛍鑑賞ラン」を楽しみました。

 

 

今回は、企画が思いつきませんでしたので、定番の「石神井公園ラン」

 

 

ティップ大泉学園を出発し、石神井公園ジョギングコースを1周して、戻ってくるコース、約6kmでした。

 

 

途中、石神井公園三宝寺池の坂道で、何を血迷ったか、一部の方が、「坂道ダッシュ」と言いながら、

走っていた光景もありましたが、アレは、何かの間違いだと思います。

 

 

次回も、短い距離を、ゆっくり走りますので、皆さんの参加をお待ちしています。

 

 

(よね太郎)

 

 

 

2012年7月21日(土曜日)定期練習会(練馬区光が丘公園)

 

 

連日の猛暑が続きましたが、7月20日、21日と、打って変わって気温が下がり、21日の土曜日は、絶好とは言いませんが、ランニングできる日和となりました。雨の予報でしたが、なんとか雲空で、練習会を開催出来ました。

 

 

光が丘練習会幹事のフジッコ」さんも参加してくれて、フジッコさんを中心にストレッチをしました。

 

 

その後、フジッコさんを先頭に、全員で、光が丘公園特設5km周回コースをランニングしました。先々月の第1回目の光が丘練習会に参加された方もおられたのですが、なにせ2ヶ月前。また、コースの復習の意味で、全員で、走りました。

 

 

2周目からは、自由走で、各自のペースで、ランニングしました。

 

 

皆さん、2周から3周しました。

 

 

ちょうど終りかけた頃から、雨が、ぽつぽつ。

 

 

最後は、あわてての解散になってしまいましたが、ランニング中は、雨の降られず、良かったです。

 

 

(よね太郎)

 

 

2012年7月18日(水曜日)定期練習会「サブ5への道」(練馬・埼玉街ラン)

 

 

 

 全国の街ランファンの方こんにちは?ゆうきくんです

 前回は雨で中止になったので、残念でした。すっかり暑くなりましたね。
マラソンはシーズンOFFって方も多いのではないでしょうか?

 今月の街ラン「サブ5への道」は前回のような雨天の中止もなく、実施することができました。

 しかし、天気予報では夜雨の予報が出ていました。不安の中での実施。

ティップネス大泉学園集合し、自転車の会長含めた10名が参加。

暑さにも関わらず参加していただいたことに本当感謝です。

どうにか安全に努めたかったのですが・・・

スタートして2kmくらい経ち、埼玉方面の空に稲光が・・・

焦りました。引き返すべきなのか?

きっと一人ならやめてましたね。ランニング中の落雷事故とか聞きますから。

 しかし、「まだ雷は遠くなのでいけますよ」との声。

 今回は産業道路(練馬所沢線)から片山交差点を左折し、栗原交差点を左折、再び大泉学園に戻ってくる。コース

約11kmを考案していた。「行けるな?」自信も出てきた。

暑いため、多めに休憩を取ろうと会長が行っていたため、3kmごとくらいに休憩ポイントを設けた。

 2度目の休憩前くらいに雨がポツポツと降ってきた。

最近ランニング中の雨が本当に多い。自分がもしかして雨男だったんじゃないかと、疑ってしまった。

休憩後再び走るが、どうもペースが・・・おそらく早く帰らないとという焦りがペースを早くしてしまった

 2名が脱落した。自転車で会長が後方を努めているので安心感もありましたが・・

 3度目の休憩ポイントに四面塔稲荷前のコンビニを選んだ。少し心配だったので、様子を見に行くと

もっと心配そうに手前の横断歩道から会長夫人が先に3名を来るのを待っていた。

遠くから会長の自転車のライトが見え、安心した。

雨も少し強くなり、あと少しだけど気を抜けなかった。

一人がトイレから帰ってきていなかったので、会長に待っていただき。ゴールを目指した。

しかし、ペースが早いまま。7分/kmは切っていたようにも感じました。

先頭集団が信号待ちをしていると、会長とあっこさんが反対側で待っていた。あれ?

会長より先に行ったはずの会長夫人と数名がいない。

どうやら道に迷ってしまったらしい。

少し遅れてティップネスに到着した。

 今回の街ランはいろいろトラブルが続き、ヒヤヒヤでした。

フルマラソンやウルトラマラソンなどの長距離になると、レース中に何があるかはわからないので

こういう場面でもいかに冷静にいられるか?が完走の秘訣にもなるかもしれません。

予防ももちろん大切ですが、トラブルが起きたときの対処を頭にしっかり入れて、楽しいランをしていきましょう。

本来考案していたコースより短くしたので、今回は10km弱でした。


(ゆうきくん)

2012年7月9日(月曜日)定期練習会(比丘尼公園)

今回の定期練習会は2グループに分けました。タイムを狙うための練習、楽しく走るための練習のグループです。
タイム組はアップ終了後に公園3周のタイムトライアル。楽しく走る組は公園10周で残り3周はフリーにしました。
涼しい環境で走れたのでタイムも良い結果でした。
次回はこれより遅いタイムにならないように常日頃のトレーニング頑張って下さい!サボると結果でわかってしまいますよ。(笑)8月は暑いと思うので練習メニューは軽くする予定です。次回もよろしくお願いします。
(犬飼コーチ)

2012年7月5日(木曜日)定期練習会・サブ4への道(練馬街ラン)

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2017年10月の練習スケジュールをアップしました!

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2017.3月開催の練馬こぶしハーフマラソンに協賛しました

(大会プログラムに掲載)

月間ランナーズ2016年3月号に掲載されました

リフィート 脚痩せ
大正製薬

犬飼コーチ、待望の本出版

今回、電子書籍ではありますが本を出版いたしました。この本の内容ですが、私が中学から陸上競技を始め、高校、大学、そして社会人となり、時間が制限されている中、走り続け結果を残すにはどうすればいいのか。強豪校で学んだ経験を中心に書いてあります。トレーニングは皆さんにもわかりやすい基本的な内容ですので読みやすいと思います。処女作でちょっと恥ずかしいですがよろしくお願いします。
犬飼 裕樹
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☆大泉スマイルランナーズは、地域に密着した社会貢献活動を実施するため練馬区環境美化推進団体として登録しています。

 
 
この環境美化推進団体とは、練馬区内のどこかを年二回以上、清掃することを条件に、清掃道具等を支給してもらえる制度です。
 
これを受け、スマイルランナーズでは年二回、普段練習で使用している、石神井公園や光が丘公園を中心に、お掃除をしていこうと思いますので、どうぞよろしくお願いいたします。
 
H28年度実施予定
7月10日(日)場所:石神井公園
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H29年2月4日(土)場所:石神井公園
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