2012年8月28日(火曜日)定期練習会「初心者街ラン」

2012年8月22日(水曜日)定期練習会「サブ5への道」

街ラン「サブ5への道」担当のゆうきくんです
22日の街ランも無事におわりました

今回は何ヶ月前か走ったコースを再び12kmを走りました

この日の夜は風もあり、涼しく走れましたね(^o^)

先月は雷は鳴るし、雨は降るし大変でしたけど、今回は順調でした。

ランニング後は恒例の会長差し入れのフルーツをいただき、大満足しました。

参加された皆様お疲れさまでした(^o^)

 

 

(ゆうきくん)

2012年8月18日(土曜日)定期練習会(光が丘公園)

 

 

<光が丘公園練習会>

 

 

8月にしては、「絶好」のランニング日和になりました8月18日(土曜日)に、光が丘公園で練習会を開催しました。

 

お盆休みで「鈍った」身体を動かそうと、大勢のメンバーが参加しました。

 

また、今回は、新入会希望の方が3名参加されました。新しい仲間が増えるのは、とても嬉しいですね。

 

 

センパイの音頭で、ストレッチをして、さあ、出発。

 

 

1周目は、全員で、ゆっくりアップ走をしました。(ここで、アップアップの方も?)

 

 

2周目からは、各自のペースに合わせて、自由走にしました。

 

 

2周の方、3周の方、それぞれに走りました。

 

 

皆さんが走り終えた頃になり、急に雲行きが怪しくなり、降雨の予感。

 

 

雨に振られる前に、そそくさと解散となりました。

 

 

参加された皆さん、雨に濡れませんでしたか?

 

 

(よね太郎)

 

 

 

 

 

 

2012年8月13日(月曜日)定期練習会(比丘尼公園)

<比丘尼公園練習会>
今回の練習会は参加人数2人と少なく寂しい練習会でしたが、練習はとても充実していたと思います。
公園1周×3本(キロ4分30秒ペース、jog2分30 秒)を行いラストは気持ちよくペースを上げて終わることができました。
暑いが続いていますが、皆さん体調は大丈夫ですか?
体と相談しながら無理せずトレーニング頑張りましょう!
(犬飼コーチ)

2012年8月12日(日曜日)高尾山トレイルラン

2012年8月9日(木曜日)定期練習会「サブ4への道」

真夏の夜の「街ラントレーニングサブ4への道」
 
8月の今回もオフシーズン限定のゆっくりランを11kmほど。
ただ、さほど暑くなく、、風もあって非常に走りやすかったです。
まぁ、私の日ごろの行いと“持ってる”力の違いなんですけども、
この「サブ4」
天候不順とかと全く無縁なんですよね。
担当者としては私が一番いい加減なのに・・(笑
結局7,8月の夏の2連戦も無事に終えることが出来たって感じです。
 
そんな中、今回は数少ない常連メンバー様はもちろん、復活を遂げた「きょんさん」
ウルトラの鬼こと「おつさん」
そして前日に口説き落とした「くみっきーさん」も参加してくださいまして。
「あきこ姫さん」以外の「ドドスコさん」「くみっきーさん」「きょんさん」「ちえさん」との“スマラン女子5天聖“が揃うという、、
考えてみれば、サブ5リーダー「ゆうきくん」、それに「おつさん」、「ぬくいさん」も快速ランナーで
少数精鋭ながらとんでもなく最強のランナーが集う練習会となりました。
 
さてさて、コースはひばりが丘方面に向かって帰ってくるコースで
恒例の坂道ダッシュは2本、しかも短め。
サクッと走ることが出来たと思います。
ちなみにペースは緩~く6分半のペース。
快速ランナーばかりなのに・・・
 
最後は会長からの差し入れ『パイナップル』をいただく。
走った後、最高においしかったです。
会長、いつもありがとうございますm(__)m
ご馳走様でした。。
 
さて、来月からはちゃんとしたサブ4のための練習に戻ります。
12月まで1kmずつ距離を伸ばして、
最後に15km走って私のサブ4は終了予定です。
残りは真剣勝負!
参加者の皆様に納得いただける練習会を提供したいと思っております。
 
と言うところで、今回もご参加ありがとうございました&お疲れ様でした!

 

 

(tatat)

 

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2017年6月の練習スケジュールをアップしました!

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2017.3月開催の練馬こぶしハーフマラソンに協賛しました

(大会プログラムに掲載)

月間ランナーズ2016年3月号に掲載されました

リフィート 脚痩せ
大正製薬

犬飼コーチ、待望の本出版

今回、電子書籍ではありますが本を出版いたしました。この本の内容ですが、私が中学から陸上競技を始め、高校、大学、そして社会人となり、時間が制限されている中、走り続け結果を残すにはどうすればいいのか。強豪校で学んだ経験を中心に書いてあります。トレーニングは皆さんにもわかりやすい基本的な内容ですので読みやすいと思います。処女作でちょっと恥ずかしいですがよろしくお願いします。
犬飼 裕樹
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☆大泉スマイルランナーズは、地域に密着した社会貢献活動を実施するため練馬区環境美化推進団体として登録しています。

 
 
この環境美化推進団体とは、練馬区内のどこかを年二回以上、清掃することを条件に、清掃道具等を支給してもらえる制度です。
 
これを受け、スマイルランナーズでは年二回、普段練習で使用している、石神井公園や光が丘公園を中心に、お掃除をしていこうと思いますので、どうぞよろしくお願いいたします。
 
H28年度実施予定
7月10日(日)場所:石神井公園
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H29年2月4日(土)場所:石神井公園
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