H29年1月22日カフェラン

今日は天気も良く走るには最高の日でした。大泉スマイルランナーズの定期練習会「カフェラン」まあ喫茶店に走っていく

ただそれだけです。とても緩いですが喫茶店内では真面目?な懇親会。

ランナーならではの悩みや同じメンバーだから相談したりできることも多い。今日はメンバーの一人に膝の具合が悪い方がいたのでランナーの障害について話をしました。もうひとつのテーブルでは違った話をしてましたが(笑)

やはりランナーなら故障はせずにタイムを伸ばしたいと考えることが当然ですよね。

でも、やりすぎては生活や仕事にも影響してしまう方もいますよね。

走れば走るほど故障のリスクは高まりますが、故障したら走らなくて済むと考えるランナーはいないかもしれません。いやスマイルランナーズにはいるかもしれません(笑)...
あくまでも代表の自分の個人的な考えですけれど

ひどいときは休みましょう。
こんなときに練習したら生活や仕事に支障がでる方もいます

脳が痛いと司令を出す前に体の異変に気づいてあげましょう。
脳と体は別物!脳が喜んでも体が喜んでいるとは限りません

マネはやめましょう
あの人は月300km走ってるからサブ3達成しました。じゃあ私も300km走ろうは危険ですよ。(スマイルランナーズ的には月間走行距離300kmは変態とよんでいます)
それなりに怪我をしないようプラスでトレーニングしてるはずですよ。
月150kmでもそれなりの記録を出してるランナーもいます。
やはりランニングは距離でなく質ですね。
仕事や生活環境、育ちも皆違いますからマネしても皆同じになるはずがありません。

まあわかりきった当たり前のことなんだとは思いますが。
怪我をせずに生涯ランナーとして健康寿命を伸ばし介護保険にお世話にならない体作りが今後必要になっていくのかなと介護の現場で働きながら感じてます

参加者 7名 走行距離 往復約8km

 

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2017年7月の練習スケジュールをアップしました!

7月の練習会スケジュールはこちら

 

2017.3月開催の練馬こぶしハーフマラソンに協賛しました

(大会プログラムに掲載)

月間ランナーズ2016年3月号に掲載されました

リフィート 脚痩せ
大正製薬

犬飼コーチ、待望の本出版

今回、電子書籍ではありますが本を出版いたしました。この本の内容ですが、私が中学から陸上競技を始め、高校、大学、そして社会人となり、時間が制限されている中、走り続け結果を残すにはどうすればいいのか。強豪校で学んだ経験を中心に書いてあります。トレーニングは皆さんにもわかりやすい基本的な内容ですので読みやすいと思います。処女作でちょっと恥ずかしいですがよろしくお願いします。
犬飼 裕樹
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  スマラン夏合宿の様子はこちらです

 

☆大泉スマイルランナーズは、地域に密着した社会貢献活動を実施するため練馬区環境美化推進団体として登録しています。

 
 
この環境美化推進団体とは、練馬区内のどこかを年二回以上、清掃することを条件に、清掃道具等を支給してもらえる制度です。
 
これを受け、スマイルランナーズでは年二回、普段練習で使用している、石神井公園や光が丘公園を中心に、お掃除をしていこうと思いますので、どうぞよろしくお願いいたします。
 
H28年度実施予定
7月10日(日)場所:石神井公園
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H29年2月4日(土)場所:石神井公園
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