H29年12月3日(日)カフェラン

【開催時間】8時~10時くらい

【集合時間・場所】8時に大泉学園南口宝くじ売場前

【料金】喫茶店にて注文した費用(自己負担)

    ¥500円~

【内容】ゆるらんとファンランの組み合わせの練習会です。大泉学園駅からコメダ珈琲保谷店までジョグで行き

1時間滞在したのち希望者はジョグで大泉学園駅まで

帰ります。カフェのみの参加や往路のみお参加も可能です。往復した場合走行距離8kmとなります

※現地集合、解散OKです

 

日曜の朝を有効に活用してみませんか

H29年12月9日(土)ねりまこぶしハーフマラソン試走会(ショートカットバージョン)

開催時間】10時~12時

【集合時間】 9:40

【集合場所】光が丘体育館正面入り口

【練習会開始】 10時~

【担当幹事】センパイ

【場所】 ねりまこぶしハーフマラソンのコースの一部

(練馬春日町から光が丘公園に向かいます)

距離は16km程です

   集合場所は、公園内光が丘体育館前です。

   着替えを済ませ、集合場所にお集まりください。

 (現地で着替える方は、光が丘体育館等を利用してください

H29年12月20日(水)街ラン

開催時間】 20時15分~21:30(予定)

【走行距離】 約10km

【集合時間】20:00~20:10

【集合場所】 大泉学園北口2階アニメストリート銅像前

     (改札降りて右手の先にある懐かしいアニメの

      銅像の前です)

 【担当幹事】ゆうきくん

【ペース】 1km6分弱のペースで走ります。

【休憩】  5km地点あたりで1度コンビニに寄ります

      小銭等お持ちください

【コース予定】イルミネーションがきれいなコースを走ります

 

月間ランナーズ2016年3月号に掲載されました

リフィート 脚痩せ
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H30年12月石神井公園ごみ拾いランの様子から