2012年7月24日(火曜日)定期練習会(ゆっくり街ラン)

 

今年の5月から、新たに練習会のメニューに加わった、「ゆっくり街ラン」

 

これからランニングを始めたいとか、ファンランを楽しみたいとかの方向けの、街ランです。

 

 

1回目は、雨で中止になり、2回目の6月は、「蛍鑑賞ラン」を楽しみました。

 

 

今回は、企画が思いつきませんでしたので、定番の「石神井公園ラン」

 

 

ティップ大泉学園を出発し、石神井公園ジョギングコースを1周して、戻ってくるコース、約6kmでした。

 

 

途中、石神井公園三宝寺池の坂道で、何を血迷ったか、一部の方が、「坂道ダッシュ」と言いながら、

走っていた光景もありましたが、アレは、何かの間違いだと思います。

 

 

次回も、短い距離を、ゆっくり走りますので、皆さんの参加をお待ちしています。

 

 

(よね太郎)

 

 

 

2012年7月21日(土曜日)定期練習会(練馬区光が丘公園)

 

 

連日の猛暑が続きましたが、7月20日、21日と、打って変わって気温が下がり、21日の土曜日は、絶好とは言いませんが、ランニングできる日和となりました。雨の予報でしたが、なんとか雲空で、練習会を開催出来ました。

 

 

光が丘練習会幹事のフジッコ」さんも参加してくれて、フジッコさんを中心にストレッチをしました。

 

 

その後、フジッコさんを先頭に、全員で、光が丘公園特設5km周回コースをランニングしました。先々月の第1回目の光が丘練習会に参加された方もおられたのですが、なにせ2ヶ月前。また、コースの復習の意味で、全員で、走りました。

 

 

2周目からは、自由走で、各自のペースで、ランニングしました。

 

 

皆さん、2周から3周しました。

 

 

ちょうど終りかけた頃から、雨が、ぽつぽつ。

 

 

最後は、あわてての解散になってしまいましたが、ランニング中は、雨の降られず、良かったです。

 

 

(よね太郎)

 

 

2012年7月18日(水曜日)定期練習会「サブ5への道」(練馬・埼玉街ラン)

 

 

 

 全国の街ランファンの方こんにちは?ゆうきくんです

 前回は雨で中止になったので、残念でした。すっかり暑くなりましたね。
マラソンはシーズンOFFって方も多いのではないでしょうか?

 今月の街ラン「サブ5への道」は前回のような雨天の中止もなく、実施することができました。

 しかし、天気予報では夜雨の予報が出ていました。不安の中での実施。

ティップネス大泉学園集合し、自転車の会長含めた10名が参加。

暑さにも関わらず参加していただいたことに本当感謝です。

どうにか安全に努めたかったのですが・・・

スタートして2kmくらい経ち、埼玉方面の空に稲光が・・・

焦りました。引き返すべきなのか?

きっと一人ならやめてましたね。ランニング中の落雷事故とか聞きますから。

 しかし、「まだ雷は遠くなのでいけますよ」との声。

 今回は産業道路(練馬所沢線)から片山交差点を左折し、栗原交差点を左折、再び大泉学園に戻ってくる。コース

約11kmを考案していた。「行けるな?」自信も出てきた。

暑いため、多めに休憩を取ろうと会長が行っていたため、3kmごとくらいに休憩ポイントを設けた。

 2度目の休憩前くらいに雨がポツポツと降ってきた。

最近ランニング中の雨が本当に多い。自分がもしかして雨男だったんじゃないかと、疑ってしまった。

休憩後再び走るが、どうもペースが・・・おそらく早く帰らないとという焦りがペースを早くしてしまった

 2名が脱落した。自転車で会長が後方を努めているので安心感もありましたが・・

 3度目の休憩ポイントに四面塔稲荷前のコンビニを選んだ。少し心配だったので、様子を見に行くと

もっと心配そうに手前の横断歩道から会長夫人が先に3名を来るのを待っていた。

遠くから会長の自転車のライトが見え、安心した。

雨も少し強くなり、あと少しだけど気を抜けなかった。

一人がトイレから帰ってきていなかったので、会長に待っていただき。ゴールを目指した。

しかし、ペースが早いまま。7分/kmは切っていたようにも感じました。

先頭集団が信号待ちをしていると、会長とあっこさんが反対側で待っていた。あれ?

会長より先に行ったはずの会長夫人と数名がいない。

どうやら道に迷ってしまったらしい。

少し遅れてティップネスに到着した。

 今回の街ランはいろいろトラブルが続き、ヒヤヒヤでした。

フルマラソンやウルトラマラソンなどの長距離になると、レース中に何があるかはわからないので

こういう場面でもいかに冷静にいられるか?が完走の秘訣にもなるかもしれません。

予防ももちろん大切ですが、トラブルが起きたときの対処を頭にしっかり入れて、楽しいランをしていきましょう。

本来考案していたコースより短くしたので、今回は10km弱でした。


(ゆうきくん)

2012年7月9日(月曜日)定期練習会(比丘尼公園)

今回の定期練習会は2グループに分けました。タイムを狙うための練習、楽しく走るための練習のグループです。
タイム組はアップ終了後に公園3周のタイムトライアル。楽しく走る組は公園10周で残り3周はフリーにしました。
涼しい環境で走れたのでタイムも良い結果でした。
次回はこれより遅いタイムにならないように常日頃のトレーニング頑張って下さい!サボると結果でわかってしまいますよ。(笑)8月は暑いと思うので練習メニューは軽くする予定です。次回もよろしくお願いします。
(犬飼コーチ)

2012年7月5日(木曜日)定期練習会・サブ4への道(練馬街ラン)

月間ランナーズ2016年3月号に掲載されました

リフィート 脚痩せ
大正製薬

H30年12月石神井公園ごみ拾いランの様子から