初心者のためのランニングフォーム講座

さあ、ブームだし体重も増えてきちゃったし、私も走ってみようかな。

 

「あれ?そう言えば走り方って?」

「考えてみたら走り方って教わったことない!」

 

「自己流で走ったりしたら怪我しちゃうかも」

「自己流で走って脚が太くなったら嫌だなー」

 

「ランニングを始めて、慣れてきたけどタイムが縮まらないっ!」

「私の走り方って、もしかして効率悪い?」

 

 

ランニングにも技術があります。

サッカーやテニスを上手になろうとして、筋トレしかしない人はいないですよね?

ランニングを上達させるためには

 

ランニング技術(ランニングフォーム・効率の良い進み方)

②ランニングトレーニング(走りこみ)

③ランニングに必要な筋力トレーニング

 

以上が必要と考えています。

このページでは、ジョギングインストラクターである代表の近藤が、初心者の方や自己流で走っている方が安心してランニングを始められるように、安心してトレーニングを積んで頂けるようにご用意しました。

是非、参考になさってみてください。

 

 

 

 

 

ランニング技術の練習

(ランニングフォーム・効率の良い進み方)

 

 

 

 

ランニングトレーニング(走りこみ)

 

 

 

ランニングに必要な筋力トレーニング

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2017年8月の練習スケジュールをアップしました!

8月の練習会スケジュールはこちら

 

2017.3月開催の練馬こぶしハーフマラソンに協賛しました

(大会プログラムに掲載)

月間ランナーズ2016年3月号に掲載されました

リフィート 脚痩せ
大正製薬

犬飼コーチ、待望の本出版

今回、電子書籍ではありますが本を出版いたしました。この本の内容ですが、私が中学から陸上競技を始め、高校、大学、そして社会人となり、時間が制限されている中、走り続け結果を残すにはどうすればいいのか。強豪校で学んだ経験を中心に書いてあります。トレーニングは皆さんにもわかりやすい基本的な内容ですので読みやすいと思います。処女作でちょっと恥ずかしいですがよろしくお願いします。
犬飼 裕樹
 購入はこちら

  スマラン夏合宿の様子はこちらです

 

☆大泉スマイルランナーズは、地域に密着した社会貢献活動を実施するため練馬区環境美化推進団体として登録しています。

 
 
この環境美化推進団体とは、練馬区内のどこかを年二回以上、清掃することを条件に、清掃道具等を支給してもらえる制度です。
 
これを受け、スマイルランナーズでは年二回、普段練習で使用している、石神井公園や光が丘公園を中心に、お掃除をしていこうと思いますので、どうぞよろしくお願いいたします。
 
H28年度実施予定
7月10日(日)場所:石神井公園
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H29年2月4日(土)場所:石神井公園
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