H27年9月5日(土)スマランスピード練習会

 時間】 10時から12時(集合は9時45分)

 

【料金】 無料

 

【場所】 和光樹林公園

【幹事】 ゆうきくん

 

【内容】 1000mコースを使用し、インターバル走を行い心肺機能を高めます。

ご自分の設定したタイムで無理なくスピード練習ができます。

スピードにこだわらないメンバーも目標を決めて別メニュー            で走ることは可能です。

例5000m走るなど

H27年9月13日(日)光が丘練習会

【開催時間】10時~12時

【集合時間】 9:40

【集合場所】光が丘体育館正面入り口

【練習会開始】 10時~

【場所】 練馬区光が丘公園内周回コース(5km)

   集合場所は、公園内光が丘体育館前です。

   着替えを済ませ、集合場所にお集まりください。

 (現地で着替える方は、光が丘体育館等を利用してください)

 

【担当】センパイさん

H27年9月26日(土)カフェラン

開催時間】8時~10時くらい

【集合時間・場所】8時に大泉学園南口宝くじ売場前

【料金】喫茶店にて注文した費用(自己負担)

    ¥500円~

【内容】ゆるらんとファンランの組み合わせの練習会です。大泉学園駅からコメダ珈琲保谷店までジョグで行き

1時間滞在したのち希望者はジョグで大泉学園駅まで

帰ります。カフェのみの参加や往路のみお参加も可能です。往復した場合走行距離8kmとなります

 

土曜日の朝を有効に活用してみませんか。

 

【担当幹事】ゆうきくん

H27年9月27日(日)街ラン10km+スマランバーベキューINさくら運動公園

【開催日】H27年9月27日(日)

【開催場所】BBQ練馬区立さくら運動場

  東京都練馬区大泉学園町9丁目4−5

(都立大泉中央公園隣)

【アクセス】

西武池袋線 大泉学園駅北口から【西武バス】成増駅南口行…「大泉中央公園」下車1分
長久保行…「長久保」下車7分
和光市駅南口行…「司法研修所」下車6分
保谷駅から【練馬区みどりバス】光が丘駅行…「長久保」下車7分
西武新宿線 上石神井駅から【西武バス】成増駅南口(長久保経由)…「大泉中央公園」下車1分   

【有料駐車場】最初の1時間200円。以後30分ごとに100円。


【開催時間】10km街ラン 9時半スタート 10時45分終了

      バーベキュー 11時スタート

【BBQ参加費】大人¥3000/名

        中学生¥2000/名

        小学生¥1000/名

【10km街ラン幹事】ゆうきくん


【内容】街ランはさくら運動公園をスタート、ゴールとする街ランを実施します。

終了後は年に1度好評のスマランバーベキューを

さくら運動公園バーベキュー広場にて実施します

街ランのみの参加、バーベキューのみの参加でも可能です。バーベキューを楽しみながら交流を深めましょう


スマランメンバーの方は参加の出欠をこちらまで名前と出欠を入力し送信ください

外部の方へバーベキューの申し込み必須です。申し込みはこちら


月間ランナーズ2016年3月号に掲載されました

リフィート 脚痩せ
大正製薬

H30年12月石神井公園ごみ拾いランの様子から